الرئيسية
من طرف اظهرت دراسة امريكية ان النوم فترة الظهيرة او مايعرف بالقيلولة يقوي الذاكرة ويعزز القدرات الذهنية المختلفة.
واوضحت الدراسة ان النوم وقت الظهيرة لمدة 45دقيقة يساعد الفرد على تذكر الاشياء الهامة التي اراد تخزينها خلال اليوم.
وقد اجرى مجموعة من الباحثين من جامعة "هافارد"اختبار -نُشرت نتيجته بمجلة "sleep"- لـ33
شخصا"11من الرجال و22من النساء"تتراوح اعمارهم بين 19و 23عام.
وخضع المشاركين جميعهم لاختبار بعد جلسات تعليم مكثفة، واختبار آخر بعد اخذهم لغفوة قصيرة لمدة ساعة واحدة فترة العصر.
وبعد فحص نتائج الاختبارين، وجد الباحثون ان أداء المشاركين كان أفضل بعد نوم القيلولة، حيث تمكنوا من تذكر جميع الكلمات، التي تعلموها بعد فترة نوم قصيرة.
ويرى الخبراء أن الاستراحة بعد العمل، ولو لفترات قصيرة، تسمح للدماغ بإعادة تشغيل نفسه، وتنشيط المناطق المخزنة للمعلومات، والمسؤولة عن معالجتها [center]
واوضحت الدراسة ان النوم وقت الظهيرة لمدة 45دقيقة يساعد الفرد على تذكر الاشياء الهامة التي اراد تخزينها خلال اليوم.
وقد اجرى مجموعة من الباحثين من جامعة "هافارد"اختبار -نُشرت نتيجته بمجلة "sleep"- لـ33
شخصا"11من الرجال و22من النساء"تتراوح اعمارهم بين 19و 23عام.
وخضع المشاركين جميعهم لاختبار بعد جلسات تعليم مكثفة، واختبار آخر بعد اخذهم لغفوة قصيرة لمدة ساعة واحدة فترة العصر.
وبعد فحص نتائج الاختبارين، وجد الباحثون ان أداء المشاركين كان أفضل بعد نوم القيلولة، حيث تمكنوا من تذكر جميع الكلمات، التي تعلموها بعد فترة نوم قصيرة.
ويرى الخبراء أن الاستراحة بعد العمل، ولو لفترات قصيرة، تسمح للدماغ بإعادة تشغيل نفسه، وتنشيط المناطق المخزنة للمعلومات، والمسؤولة عن معالجتها [center]
